What muscles does Etukyykky (Smithin laite) work?

Etukyykky (Smithin laite) primarily works the Etureidet, Pakarat. Secondary muscles engaged include Ylävatsa, Alaselkä, Takareidet.

What equipment do I need for Etukyykky (Smithin laite)?

Etukyykky (Smithin laite) uses Smith-laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Etukyykky (Smithin laite) with correct form?

1. Sijoita tanko etuolkapäille 2. Clean-ote kyynärpäät korkealla 3. Jalat hieman tangon edessä 4. Kyykisty pitäen ylävartalo pystyasennossa 5. Mene täyteen syvyyteen

Is Etukyykky (Smithin laite) a legs exercise?

Yes, Etukyykky (Smithin laite) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Etukyykky (Smithin laite)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Tekniikka

Sijoita tanko etuolkapäille
Clean-ote kyynärpäät korkealla
Jalat hieman tangon edessä
Kyykisty pitäen ylävartalo pystyasennossa
Mene täyteen syvyyteen
Punnerra ylös seisovaksi
Kiinteä rata mahdollistaa keskittymisen tekniikkaan

Lataa sovellus