What muscles does Zancada Caminando Goblet (Mancuerna) work?

Zancada Caminando Goblet (Mancuerna) primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Aductores, Gemelos, Abdominales superiores.

What equipment do I need for Zancada Caminando Goblet (Mancuerna)?

Zancada Caminando Goblet (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zancada Caminando Goblet (Mancuerna) with correct form?

1. Sostén la mancuerna al pecho en posicion de copa 2. Da un paso adelante en zancada 3. Baja hasta que la rodilla trasera esté cerca del suelo 4. Empuja a traves del pie delantero 5. Pasa directamente a la siguiente zancada

Is Zancada Caminando Goblet (Mancuerna) a legs exercise?

Yes, Zancada Caminando Goblet (Mancuerna) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Zancada Caminando Goblet (Mancuerna)

Continuous walking lunges holding dumbbell in goblet position.

Técnica

Sostén la mancuerna al pecho en posicion de copa
Da un paso adelante en zancada
Baja hasta que la rodilla trasera esté cerca del suelo
Empuja a traves del pie delantero
Pasa directamente a la siguiente zancada
Movimiento de caminata continuo
Mantén el torso erguido y el core firme

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