What muscles does Dominada (Con Peso) work?

Dominada (Con Peso) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Antebrazos, Redondo, Serrato.

What equipment do I need for Dominada (Con Peso)?

Dominada (Con Peso) uses Barra de dominadas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dominada (Con Peso) with correct form?

1. Conecta el peso al cinturón de fondos 2. O sostener mancuerna entre los pies 3. Agarra la barra con agarre prono 4. Sube hasta que la barbilla pase la barra 5. Controla el peso añadido

Is Dominada (Con Peso) a back exercise?

Yes, Dominada (Con Peso) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Dominada (Con Peso)

Pull-up with added weight for advanced training.

Técnica

Conecta el peso al cinturón de fondos
O sostener mancuerna entre los pies
Agarra la barra con agarre prono
Sube hasta que la barbilla pase la barra
Controla el peso añadido
Baja lentamente
Mantén la forma estricta

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