What muscles does Elevación Y Prono work?

Elevación Y Prono primarily works the Deltoides posterior, Trapecio. Secondary muscles engaged include Redondo, Espalda media.

What equipment do I need for Elevación Y Prono?

Elevación Y Prono uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevación Y Prono with correct form?

1. Acuéstate boca abajo en el banco o en el suelo 2. Brazos colgando 3. Eleva los brazos hacia arriba y afuera en forma de Y 4. Pulgares apuntando hacia arriba 5. Aprieta en la parte superior

Is Elevación Y Prono a shoulders exercise?

Yes, Elevación Y Prono is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Elevación Y Prono

Lying face down raising arms in Y position.

Técnica

Acuéstate boca abajo en el banco o en el suelo
Brazos colgando
Eleva los brazos hacia arriba y afuera en forma de Y
Pulgares apuntando hacia arriba
Aprieta en la parte superior
Baja de forma controlada
Excelente para la salud del hombro

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