What muscles does Prensa de Piernas Una Pierna work?

Prensa de Piernas Una Pierna primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Aductores.

What equipment do I need for Prensa de Piernas Una Pierna?

Prensa de Piernas Una Pierna uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Prensa de Piernas Una Pierna with correct form?

1. Sientate en la maquina de prensa de piernas 2. Coloca un pie en la plataforma 3. El otro pie hacia un lado 4. Baja el peso con control 5. Empuja hacia arriba sin bloquear la rodilla

Is Prensa de Piernas Una Pierna a legs exercise?

Yes, Prensa de Piernas Una Pierna is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Prensa de Piernas Una Pierna

Unilateral leg press for balanced development.

Técnica

Sientate en la maquina de prensa de piernas
Coloca un pie en la plataforma
El otro pie hacia un lado
Baja el peso con control
Empuja hacia arriba sin bloquear la rodilla
Completa todas las repeticiones y cambia
Usa menos peso que en bilateral

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