What muscles does Dominada con Kipping work?

Dominada con Kipping primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Deltoides anterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Serrato.

What equipment do I need for Dominada con Kipping?

Dominada con Kipping uses Barra de dominadas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dominada con Kipping with correct form?

1. Agarra la barra con agarre prono 2. Crea balanceo con posiciones hueca y de arco 3. Impulsa las caderas hacia adelante y arriba 4. Usa el impulso para llevar la barbilla sobre la barra 5. Baja y continúa el ritmo

Is Dominada con Kipping a back exercise?

Yes, Dominada con Kipping is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Dominada con Kipping

Dynamic pull-up using hip drive for momentum.

Técnica

Agarra la barra con agarre prono
Crea balanceo con posiciones hueca y de arco
Impulsa las caderas hacia adelante y arriba
Usa el impulso para llevar la barbilla sobre la barra
Baja y continúa el ritmo
Mantén el control durante todo el movimiento
Aumenta gradualmente el volumen

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