What muscles does Incline Row (Barbell) work?

Incline Row (Barbell) primarily works the Espalda media, Dorsales superiores. Secondary muscles engaged include Dorsales inferiores, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Antebrazos, Zona lumbar.

What equipment do I need for Incline Row (Barbell)?

Incline Row (Barbell) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Row (Barbell) with correct form?

1. Agarra la barra ligeramente más ancho que los hombros 2. Inclinate hacia adelante a un angulo de 45 grados 3. Mantén la espalda recta y el core activado 4. Lleva la barra al pecho bajo 5. Impulsa los codos más allá del torso

Is Incline Row (Barbell) a back exercise?

Yes, Incline Row (Barbell) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Incline Row (Barbell)

Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.

Técnica

Agarra la barra ligeramente más ancho que los hombros
Inclinate hacia adelante a un angulo de 45 grados
Mantén la espalda recta y el core activado
Lleva la barra al pecho bajo
Impulsa los codos más allá del torso
Aprieta los omóplatos en la parte superior
Baja de forma controlada

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