What muscles does Apertura de Pecho Inclinada (Mancuerna) work?

Apertura de Pecho Inclinada (Mancuerna) primarily works the Pecho superior, Pecho medio, Pecho inferior. Secondary muscles engaged include Deltoides anterior, Serrato.

What equipment do I need for Apertura de Pecho Inclinada (Mancuerna)?

Apertura de Pecho Inclinada (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Apertura de Pecho Inclinada (Mancuerna) with correct form?

1. Ajusta el banco a un angulo de 30-45 grados 2. Sostén las mancuernas sobre la parte alta del pecho 3. Baja en arco con el ángulo del codo fijo 4. Siente el estiramiento en la parte superior del pecho 5. Aprieta para juntar los pesos

Is Apertura de Pecho Inclinada (Mancuerna) a chest exercise?

Yes, Apertura de Pecho Inclinada (Mancuerna) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Chest.

Apertura de Pecho Inclinada (Mancuerna)

Fly movement on incline bench for upper chest.

Técnica

Ajusta el banco a un angulo de 30-45 grados
Sostén las mancuernas sobre la parte alta del pecho
Baja en arco con el ángulo del codo fijo
Siente el estiramiento en la parte superior del pecho
Aprieta para juntar los pesos
No bajes demasiado profundo
Mantén la tensión en el pecho superior

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