What muscles does Press de Pecho en el Suelo (Mancuerna) work?

Press de Pecho en el Suelo (Mancuerna) primarily works the Pecho superior, Pecho medio, Pecho inferior, Tríceps cabeza lateral. Secondary muscles engaged include Deltoides anterior, Tríceps cabeza larga, Serrato.

What equipment do I need for Press de Pecho en el Suelo (Mancuerna)?

Press de Pecho en el Suelo (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Press de Pecho en el Suelo (Mancuerna) with correct form?

1. Acuéstate en el suelo con mancuernas 2. Comienza con los pesos a la altura del pecho 3. Baja hasta que los tríceps toquen el suelo 4. Pausa brevemente 5. Empuja hasta extension completa

Is Press de Pecho en el Suelo (Mancuerna) a chest exercise?

Yes, Press de Pecho en el Suelo (Mancuerna) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Chest.

Press de Pecho en el Suelo (Mancuerna)

Dumbbell press performed lying on floor.

Técnica

Acuéstate en el suelo con mancuernas
Comienza con los pesos a la altura del pecho
Baja hasta que los tríceps toquen el suelo
Pausa brevemente
Empuja hasta extension completa
El rango limitado elimina el estiramiento
Concéntrate en la fuerza de press

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