What muscles does Press de Banca Inclinado (Barra) work?

Press de Banca Inclinado (Barra) primarily works the Pecho superior, Pecho medio, Pecho inferior, Deltoides anterior. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza lateral, Tríceps cabeza larga, Serrato.

What equipment do I need for Press de Banca Inclinado (Barra)?

Press de Banca Inclinado (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press de Banca Inclinado (Barra) with correct form?

1. Ajusta el banco a un angulo de 30-45 grados 2. Agarra la barra ligeramente más ancho que los hombros 3. Baja la barra al pecho alto 4. Empuja hacia arriba y ligeramente atras 5. Mantén las escapulas retraidas

Is Press de Banca Inclinado (Barra) a chest exercise?

Yes, Press de Banca Inclinado (Barra) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Chest.

Press de Banca Inclinado (Barra)

Bench press on incline for upper chest emphasis.

Técnica

Ajusta el banco a un angulo de 30-45 grados
Agarra la barra ligeramente más ancho que los hombros
Baja la barra al pecho alto
Empuja hacia arriba y ligeramente atras
Mantén las escapulas retraidas
Bloqueo completo en la parte superior
No rebotes la barra en el pecho

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