What muscles does Press de Banca Inclinado (Mancuerna) work?

Press de Banca Inclinado (Mancuerna) primarily works the Pecho superior, Pecho medio, Pecho inferior, Deltoides anterior. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza lateral, Serrato.

What equipment do I need for Press de Banca Inclinado (Mancuerna)?

Press de Banca Inclinado (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press de Banca Inclinado (Mancuerna) with correct form?

1. Ajusta el banco a un angulo de 30-45 grados 2. Comienza con las mancuernas a la altura de los hombros 3. Empuja las mancuernas hacia arriba y juntas 4. Baja para un estiramiento profundo 5. Mantén los codos entre 45 y 75 grados

Is Press de Banca Inclinado (Mancuerna) a chest exercise?

Yes, Press de Banca Inclinado (Mancuerna) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Chest.

Press de Banca Inclinado (Mancuerna)

Incline press using dumbbells.

Técnica

Ajusta el banco a un angulo de 30-45 grados
Comienza con las mancuernas a la altura de los hombros
Empuja las mancuernas hacia arriba y juntas
Baja para un estiramiento profundo
Mantén los codos entre 45 y 75 grados
Amplitud completa de movimiento
Controla el peso

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