What muscles does Aducción de Cadera (Máquina) work?

Aducción de Cadera (Máquina) primarily works the Aductores. Secondary muscles engaged include Glúteos.

What equipment do I need for Aducción de Cadera (Máquina)?

Aducción de Cadera (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Aducción de Cadera (Máquina) with correct form?

1. Sientate en la maquina con las piernas separadas 2. Almohadillas en el interior de las rodillas 3. Aprieta las piernas juntas 4. Aprieta en el centro 5. Regresa de forma controlada

Is Aducción de Cadera (Máquina) a legs exercise?

Yes, Aducción de Cadera (Máquina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Aducción de Cadera (Máquina)

Machine for inner thigh.

Técnica

Sientate en la maquina con las piernas separadas
Almohadillas en el interior de las rodillas
Aprieta las piernas juntas
Aprieta en el centro
Regresa de forma controlada
No dejes que los pesos se toquen
Mantén la espalda contra el cojín

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