What muscles does Curl de Pierna - Sentado (Máquina) work?

Curl de Pierna - Sentado (Máquina) primarily works the Isquiotibiales. Secondary muscles engaged include Gemelos.

What equipment do I need for Curl de Pierna - Sentado (Máquina)?

Curl de Pierna - Sentado (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl de Pierna - Sentado (Máquina) with correct form?

1. Ajusta el asiento y el cojín del muslo 2. Siéntate con la espalda contra el cojín 3. Cojín de tobillo frente a los talones 4. Flexiona las piernas bajo el asiento 5. Contrae los isquiotibiales en la contraccion

Is Curl de Pierna - Sentado (Máquina) a legs exercise?

Yes, Curl de Pierna - Sentado (Máquina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Curl de Pierna - Sentado (Máquina)

Seated machine curl for hamstrings.

Técnica

Ajusta el asiento y el cojín del muslo
Siéntate con la espalda contra el cojín
Cojín de tobillo frente a los talones
Flexiona las piernas bajo el asiento
Contrae los isquiotibiales en la contraccion
Regresa de forma controlada
Mantén los muslos asegurados

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