What muscles does Sentadilla con Talones Elevados work?

Sentadilla con Talones Elevados primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Abdominales superiores.

What equipment do I need for Sentadilla con Talones Elevados?

Sentadilla con Talones Elevados uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sentadilla con Talones Elevados with correct form?

1. Coloca los talones sobre discos o cuna 2. Dedos de los pies en el suelo 3. Haz sentadilla de forma normal 4. Permite un torso más erguido 5. Mayor desplazamiento de la rodilla hacia adelante

Is Sentadilla con Talones Elevados a legs exercise?

Yes, Sentadilla con Talones Elevados is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Sentadilla con Talones Elevados

Squat with heels on elevated surface.

Técnica

Coloca los talones sobre discos o cuna
Dedos de los pies en el suelo
Haz sentadilla de forma normal
Permite un torso más erguido
Mayor desplazamiento de la rodilla hacia adelante
Aumenta el enfasis en los cuadriceps
Bueno para movilidad limitada de tobillo

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