What muscles does Sentadilla Frontal (Mancuerna) work?

Sentadilla Frontal (Mancuerna) primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Abdominales superiores, Zona lumbar, Isquiotibiales.

What equipment do I need for Sentadilla Frontal (Mancuerna)?

Sentadilla Frontal (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sentadilla Frontal (Mancuerna) with correct form?

1. Sostén las mancuernas en los hombros 2. Codos altos, palmas enfrentadas 3. Desciende manteniendo el torso erguido 4. Llega a la profundidad completa 5. Empuja hacia arriba a través de los talones

Is Sentadilla Frontal (Mancuerna) a legs exercise?

Yes, Sentadilla Frontal (Mancuerna) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Sentadilla Frontal (Mancuerna)

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

Técnica

Sostén las mancuernas en los hombros
Codos altos, palmas enfrentadas
Desciende manteniendo el torso erguido
Llega a la profundidad completa
Empuja hacia arriba a través de los talones
Mantén el core activado
Buena alternativa a la sentadilla frontal con barra

Descargar app