What muscles does Salto con Rodillas al Pecho (Peso Corporal) work?

Salto con Rodillas al Pecho (Peso Corporal) primarily works the Cuádriceps, Glúteos, Gemelos. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Abdominales superiores.

What equipment do I need for Salto con Rodillas al Pecho (Peso Corporal)?

Salto con Rodillas al Pecho (Peso Corporal) uses Peso corporal. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Salto con Rodillas al Pecho (Peso Corporal) with correct form?

1. Comienza de pie 2. Salta lo mas alto posible 3. Lleva las rodillas al pecho en el aire 4. Aterriza suavemente con las rodillas flexionadas 5. Reinicia y repite

Is Salto con Rodillas al Pecho (Peso Corporal) a legs exercise?

Yes, Salto con Rodillas al Pecho (Peso Corporal) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Salto con Rodillas al Pecho (Peso Corporal)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Técnica

Comienza de pie
Salta lo mas alto posible
Lleva las rodillas al pecho en el aire
Aterriza suavemente con las rodillas flexionadas
Reinicia y repite
Movimiento explosivo
Pliométrico avanzado

Descargar app