What muscles does Incline Row (Barbell) work?

Incline Row (Barbell) primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Πήχεις, Μέση.

What equipment do I need for Incline Row (Barbell)?

Incline Row (Barbell) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Row (Barbell) with correct form?

1. Λαβή μπάρα ελαφρώς ευρύτερη από ώμοι 2. Κάμψη μπροστά προς 45-μοίρα γωνία 3. Κρατήστε πλάτη επίπεδο και κορμός σφιγμένο 4. Τραβήξτε μπάρα προς κάτω στήθος 5. Σπρώξτε αγκώνες πέρα κορμός

Is Incline Row (Barbell) a back exercise?

Yes, Incline Row (Barbell) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Incline Row (Barbell)

Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.

Τεχνική

Λαβή μπάρα ελαφρώς ευρύτερη από ώμοι
Κάμψη μπροστά προς 45-μοίρα γωνία
Κρατήστε πλάτη επίπεδο και κορμός σφιγμένο
Τραβήξτε μπάρα προς κάτω στήθος
Σπρώξτε αγκώνες πέρα κορμός
Σφίξτε ωμοπλάτες στην κορυφή
Κάτω κάτω από Ελέγξτε

Λήψη εφαρμογής