What muscles does Sandbag κάθισμα work?

Sandbag κάθισμα primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Άνω κοιλιακοί, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου.

What equipment do I need for Sandbag κάθισμα?

Sandbag κάθισμα uses Σάκος άμμου. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sandbag κάθισμα with correct form?

1. κλιν sandbag προς στήθος 2. αρκούδα αγκαλιά το σάκος 3. Κάθισμα προς βάθος 4. Κρατήστε στήθος πάνω 5. Σπρώξτε μέσω φτέρνες

Is Sandbag κάθισμα a legs exercise?

Yes, Sandbag κάθισμα is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Sandbag κάθισμα

Squatting with sandbag in bear hug.

Τεχνική

κλιν sandbag προς στήθος
αρκούδα αγκαλιά το σάκος
Κάθισμα προς βάθος
Κρατήστε στήθος πάνω
Σπρώξτε μέσω φτέρνες
Σταθείτε προς Ολοκληρώστε επανάληψη
ασταθές φορτίο προκαλεί κορμός

Λήψη εφαρμογής