What muscles does Κάθισμα (Safety bar) work?

Κάθισμα (Safety bar) primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Μέση πλάτη, Άνω κοιλιακοί.

What equipment do I need for Κάθισμα (Safety bar)?

Κάθισμα (Safety bar) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κάθισμα (Safety bar) with correct form?

1. Τοποθετήστε ασφαλείας μπάρα σε πλάτη 2. Λαβή μπροστινό λαβές 3. Μπάρα κάθεται πιο ψηλά από ίσιο μπάρα 4. Κάθισμα προς βάθος 5. Λαβές βοήθεια με ισορροπία

Is Κάθισμα (Safety bar) a legs exercise?

Yes, Κάθισμα (Safety bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Κάθισμα (Safety bar)

Squat using safety squat bar.

Τεχνική

Τοποθετήστε ασφαλείας μπάρα σε πλάτη
Λαβή μπροστινό λαβές
Μπάρα κάθεται πιο ψηλά από ίσιο μπάρα
Κάθισμα προς βάθος
Λαβές βοήθεια με ισορροπία
Ευκολότερο σε ώμοι
Περισσότερο τετρακέφαλος έμφαση

Λήψη εφαρμογής