What muscles does Μονοποδικό leg press work?

Μονοποδικό leg press primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Προσαγωγοί.

What equipment do I need for Μονοποδικό leg press?

Μονοποδικό leg press uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Μονοποδικό leg press with correct form?

1. Καθίστε σε πόδι Πιέστε μηχάνημα 2. Τοποθετήστε ένα πόδι σε πλατφόρμα 3. Άλλο πόδι από προς πλευρά 4. Κάτω βάρος με Ελέγξτε 5. Πιέστε πάνω χωρίς κλείδωμα γόνατο

Is Μονοποδικό leg press a legs exercise?

Yes, Μονοποδικό leg press is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Μονοποδικό leg press

Unilateral leg press for balanced development.

Τεχνική

Καθίστε σε πόδι Πιέστε μηχάνημα
Τοποθετήστε ένα πόδι σε πλατφόρμα
Άλλο πόδι από προς πλευρά
Κάτω βάρος με Ελέγξτε
Πιέστε πάνω χωρίς κλείδωμα γόνατο
Ολοκληρώστε όλα επαναλήψεις μετά Αλλάξτε
Χρησιμοποιήστε πιο ελαφρύ βάρος από αμφοτερόπλευρο

Λήψη εφαρμογής