What muscles does Landmine κωπηλατική work?

Landmine κωπηλατική primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου.

What equipment do I need for Landmine κωπηλατική?

Landmine κωπηλατική uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Landmine κωπηλατική with correct form?

1. Στερεώστε μπάρα σε landmine ή γωνία 2. διάσπαση μπάρα, Κάμψη στο ισχία 3. Λαβή μπάρα με και τις δύο χέρια ή V-λαβή 4. Κωπηλατήστε μπάρα προς στήθος 5. Σφίξτε πλάτη στην κορυφή

Is Landmine κωπηλατική a back exercise?

Yes, Landmine κωπηλατική is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Landmine κωπηλατική

Row using barbell anchored in landmine attachment.

Τεχνική

Στερεώστε μπάρα σε landmine ή γωνία
διάσπαση μπάρα, Κάμψη στο ισχία
Λαβή μπάρα με και τις δύο χέρια ή V-λαβή
Κωπηλατήστε μπάρα προς στήθος
Σφίξτε πλάτη στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Κρατήστε πλάτη επίπεδο

Λήψη εφαρμογής