What muscles does Πεταλούδα θετική κλίση (Αλτήρας) work?

Πεταλούδα θετική κλίση (Αλτήρας) primarily works the Άνω στήθος, Μέσο στήθος, Κάτω στήθος. Secondary muscles engaged include Πρόσθιοι ώμοι, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πεταλούδα θετική κλίση (Αλτήρας)?

Πεταλούδα θετική κλίση (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πεταλούδα θετική κλίση (Αλτήρας) with correct form?

1. Ρυθμίστε πάγκος προς 30-45 μοίρα γωνία 2. Κρατήστε αλτήρες πάνω από πάνω στήθος 3. Κάτω σε τόξο με σταθερό αγκώνας γωνία 4. Νιώστε Τέντωμα σε πάνω στήθος 5. Σφίξτε προς Φέρτε βάρη μαζί

Is Πεταλούδα θετική κλίση (Αλτήρας) a chest exercise?

Yes, Πεταλούδα θετική κλίση (Αλτήρας) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Πεταλούδα θετική κλίση (Αλτήρας)

Fly movement on incline bench for upper chest.

Τεχνική

Ρυθμίστε πάγκος προς 30-45 μοίρα γωνία
Κρατήστε αλτήρες πάνω από πάνω στήθος
Κάτω σε τόξο με σταθερό αγκώνας γωνία
Νιώστε Τέντωμα σε πάνω στήθος
Σφίξτε προς Φέρτε βάρη μαζί
Μην Πηγαίνετε πολύ βαθύ
Κρατήστε ένταση σε πάνω στήθος

Λήψη εφαρμογής