What muscles does Πιέσεις στο πάτωμα (Αλτήρας) work?

Πιέσεις στο πάτωμα (Αλτήρας) primarily works the Άνω στήθος, Μέσο στήθος, Κάτω στήθος, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου. Secondary muscles engaged include Πρόσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή τρικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πιέσεις στο πάτωμα (Αλτήρας)?

Πιέσεις στο πάτωμα (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Πιέσεις στο πάτωμα (Αλτήρας) with correct form?

1. Ξαπλώστε σε πάτωμα με αλτήρες 2. Ξεκινήστε με βάρη στο στήθος οριζόντιο 3. Κάτω μέχρι τρικέφαλοι Αγγίξτε πάτωμα 4. Παύση σύντομα 5. Πιέστε πάνω προς πλήρη έκταση

Is Πιέσεις στο πάτωμα (Αλτήρας) a chest exercise?

Yes, Πιέσεις στο πάτωμα (Αλτήρας) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Πιέσεις στο πάτωμα (Αλτήρας)

Dumbbell press performed lying on floor.

Τεχνική

Ξαπλώστε σε πάτωμα με αλτήρες
Ξεκινήστε με βάρη στο στήθος οριζόντιο
Κάτω μέχρι τρικέφαλοι Αγγίξτε πάτωμα
Παύση σύντομα
Πιέστε πάνω προς πλήρη έκταση
περιορισμένο εύρος εξαλείφει Τέντωμα
Εστιάστε σε πίεση δύναμη

Λήψη εφαρμογής