What muscles does Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Μπάρα) work?

Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Μπάρα) primarily works the Άνω στήθος, Μέσο στήθος, Κάτω στήθος, Πρόσθιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Μακρά κεφαλή τρικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Μπάρα)?

Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Μπάρα) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Μπάρα) with correct form?

1. Ρυθμίστε πάγκος προς 30-45 μοίρα γωνία 2. Λαβή μπάρα ελαφρώς ευρύτερη από ώμοι 3. Κάτω μπάρα προς πάνω στήθος 4. Πιέστε πάνω και ελαφρώς πλάτη 5. Κρατήστε ωμοπλάτες ανασυρμένο

Is Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Μπάρα) a chest exercise?

Yes, Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Μπάρα) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Μπάρα)

Bench press on incline for upper chest emphasis.

Τεχνική

Ρυθμίστε πάγκος προς 30-45 μοίρα γωνία
Λαβή μπάρα ελαφρώς ευρύτερη από ώμοι
Κάτω μπάρα προς πάνω στήθος
Πιέστε πάνω και ελαφρώς πλάτη
Κρατήστε ωμοπλάτες ανασυρμένο
Πλήρες κλείδωμα στην κορυφή
Μην αναπήδηση μπάρα από στήθος

Λήψη εφαρμογής