What muscles does Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Αλτήρας) work?

Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Αλτήρας) primarily works the Άνω στήθος, Μέσο στήθος, Κάτω στήθος, Πρόσθιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Αλτήρας)?

Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Αλτήρας) with correct form?

1. Ρυθμίστε τον πάγκο σε γωνία 30-45 μοιρών 2. Ξεκινήστε με τους αλτήρες στο επίπεδο των ώμων 3. Πιέστε τους αλτήρες πάνω και ενώστε τους 4. Κατεβάστε σε βαθιά διάταση 5. Κρατήστε τους αγκώνες σε γωνία 45-75 μοιρών

Is Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Αλτήρας) a chest exercise?

Yes, Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Αλτήρας) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Πιέσεις πάγκου θετική κλίση (Αλτήρας)

Incline press using dumbbells.

Technique

Ρυθμίστε τον πάγκο σε γωνία 30-45 μοιρών
Ξεκινήστε με τους αλτήρες στο επίπεδο των ώμων
Πιέστε τους αλτήρες πάνω και ενώστε τους
Κατεβάστε σε βαθιά διάταση
Κρατήστε τους αγκώνες σε γωνία 45-75 μοιρών
Πλήρες εύρος κίνησης
Ελέγχετε το βάρος

Download App