What muscles does Αναρρίχηση γαμπών (Smith machine) work?

Αναρρίχηση γαμπών (Smith machine) primarily works the Γάμπες.

What equipment do I need for Αναρρίχηση γαμπών (Smith machine)?

Αναρρίχηση γαμπών (Smith machine) uses Smith machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Αναρρίχηση γαμπών (Smith machine) with correct form?

1. Τοποθετήστε μπάρα σε πάνω πλάτη 2. Σταθείτε σε πλατφόρμα ή μπλοκ 3. Φτέρνες κρεμασμένο από άκρη 4. Ανυψωθείτε πάνω σε δάχτυλα ποδιών 5. Σφίξτε στην κορυφή

Is Αναρρίχηση γαμπών (Smith machine) a legs exercise?

Yes, Αναρρίχηση γαμπών (Smith machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Αναρρίχηση γαμπών (Smith machine)

Calf raise using Smith machine for stability.

Τεχνική

Τοποθετήστε μπάρα σε πάνω πλάτη
Σταθείτε σε πλατφόρμα ή μπλοκ
Φτέρνες κρεμασμένο από άκρη
Ανυψωθείτε πάνω σε δάχτυλα ποδιών
Σφίξτε στην κορυφή
Κάτω για πλήρης Τέντωμα
Σμιθ παρέχει ισορροπία

Λήψη εφαρμογής