What muscles does Αναρρίχηση γαμπών καθιστά (Μηχάνημα) work?

Αναρρίχηση γαμπών καθιστά (Μηχάνημα) primarily works the Γάμπες.

What equipment do I need for Αναρρίχηση γαμπών καθιστά (Μηχάνημα)?

Αναρρίχηση γαμπών καθιστά (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Αναρρίχηση γαμπών καθιστά (Μηχάνημα) with correct form?

1. Καθίστε με μηροί κάτω από μαξιλάρι 2. μπάλες της πόδια σε πλατφόρμα 3. Φτέρνες κρεμασμένο από άκρη 4. Σηκώστε φτέρνες σαν ψηλά σαν δυνατόν 5. Σφίξτε γάμπες στην κορυφή

Is Αναρρίχηση γαμπών καθιστά (Μηχάνημα) a legs exercise?

Yes, Αναρρίχηση γαμπών καθιστά (Μηχάνημα) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Αναρρίχηση γαμπών καθιστά (Μηχάνημα)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Τεχνική

Καθίστε με μηροί κάτω από μαξιλάρι
μπάλες της πόδια σε πλατφόρμα
Φτέρνες κρεμασμένο από άκρη
Σηκώστε φτέρνες σαν ψηλά σαν δυνατόν
Σφίξτε γάμπες στην κορυφή
Κάτω για πλήρης Τέντωμα
δίνει έμφαση soleus μύς

Λήψη εφαρμογής