Αναρρίχηση γαμπών όρθια (Μηχάνημα)

Τεχνική

1. Τοποθετήστε ώμοι κάτω από μαξιλάρια
2. μπάλες της πόδια σε πλατφόρμα
3. Φτέρνες κρεμασμένο από άκρη
4. Ανυψωθείτε πάνω πάνω σε δάχτυλα ποδιών
5. Σφίξτε γάμπες στην κορυφή
6. Κάτω φτέρνες για πλήρης Τέντωμα
7. Πλήρης εύρος κίνησης