What muscles does Schulterheben (Langhantel) work?

Schulterheben (Langhantel) primarily works the Oberer Trapez, Trapez. Secondary muscles engaged include Unterarme.

What equipment do I need for Schulterheben (Langhantel)?

Schulterheben (Langhantel) uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Schulterheben (Langhantel) with correct form?

1. Langhantel auf Schulterbreite greifen 2. Arme gerade an den Seiten 3. Schultern gerade zu den Ohren hochzucken 4. Oben kurz halten 5. Kontrolliert senken

Is Schulterheben (Langhantel) a back exercise?

Yes, Schulterheben (Langhantel) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Schulterheben (Langhantel)

Barbell exercise for upper trapezius development.

Technik

Langhantel auf Schulterbreite greifen
Arme gerade an den Seiten
Schultern gerade zu den Ohren hochzucken
Oben kurz halten
Kontrolliert senken
Schultern nicht rollen
Arme durchgehend gerade halten

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