What muscles does Incline Row (Barbell) work?

Incline Row (Barbell) primarily works the Mittlerer Rücken, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Unterer Latissimus, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Unterarme, Unterer Rücken.

What equipment do I need for Incline Row (Barbell)?

Incline Row (Barbell) uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Row (Barbell) with correct form?

1. Stange etwas breiter als die Schultern greifen 2. Nach vorne auf 45 Grad beugen 3. Rücken flach und Core angespannt 4. Stange zur unteren Brust ziehen 5. Ellbogen am Oberkörper vorbeitreiben

Is Incline Row (Barbell) a back exercise?

Yes, Incline Row (Barbell) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Incline Row (Barbell)

Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.

Technik

Stange etwas breiter als die Schultern greifen
Nach vorne auf 45 Grad beugen
Rücken flach und Core angespannt
Stange zur unteren Brust ziehen
Ellbogen am Oberkörper vorbeitreiben
Schulterblätter oben zusammenziehen
Unter Kontrolle senken

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