What muscles does Schulterheben (Kurzhantel) work?

Schulterheben (Kurzhantel) primarily works the Oberer Trapez, Trapez. Secondary muscles engaged include Unterarme.

What equipment do I need for Schulterheben (Kurzhantel)?

Schulterheben (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Schulterheben (Kurzhantel) with correct form?

1. Kurzhanteln seitlich halten 2. Arme gerade, Handflächen nach innen 3. Schultern zu den Ohren zucken 4. Trapez oben zusammendrücken 5. Kontrolliert senken

Is Schulterheben (Kurzhantel) a back exercise?

Yes, Schulterheben (Kurzhantel) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Schulterheben (Kurzhantel)

Dumbbell shrug for trapezius development.

Technik

Kurzhanteln seitlich halten
Arme gerade, Handflächen nach innen
Schultern zu den Ohren zucken
Trapez oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Schultern nicht rollen
Bewegung vertikal halten

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