What muscles does Bizeps-Curl (Ringe) work?

Bizeps-Curl (Ringe) primarily works the Kurzer Bizepskopf, Langer Bizepskopf. Secondary muscles engaged include Unterarme, Oberer Bauch.

What equipment do I need for Bizeps-Curl (Ringe)?

Bizeps-Curl (Ringe) uses Ringe. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bizeps-Curl (Ringe) with correct form?

1. Ringe auf passende Höhe einstellen 2. Unten mit gestreckten Armen hängen 3. Handflächen nach oben 4. Körper durch Ellbogenbeugung hochcurlen 5. Hände zur Stirn führen

Is Bizeps-Curl (Ringe) a biceps exercise?

Yes, Bizeps-Curl (Ringe) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Biceps.

Bizeps-Curl (Ringe)

Bicep curl using gymnastic rings.

Technik

Ringe auf passende Höhe einstellen
Unten mit gestreckten Armen hängen
Handflächen nach oben
Körper durch Ellbogenbeugung hochcurlen
Hände zur Stirn führen
Kontrolliert senken
Bizeps-Eigengewichtsübung

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