What muscles does Renegade Row (Kurzhantel) work?

Renegade Row (Kurzhantel) primarily works the Mittlerer Rücken, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Schräge Bauchmuskeln, Oberer Bauch, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf.

What equipment do I need for Renegade Row (Kurzhantel)?

Renegade Row (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Renegade Row (Kurzhantel) with correct form?

1. In Liegestützposition auf Kurzhanteln starten 2. Füße breit für Stabilität 3. Eine Kurzhantel zur Hüfte rudern 4. Hüften auf einer Höhe, keine Rotation 5. Senken und Seiten wechseln

Is Renegade Row (Kurzhantel) a back exercise?

Yes, Renegade Row (Kurzhantel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Renegade Row (Kurzhantel)

Alternating dumbbell rows from push-up position.

Technik

In Liegestützposition auf Kurzhanteln starten
Füße breit für Stabilität
Eine Kurzhantel zur Hüfte rudern
Hüften auf einer Höhe, keine Rotation
Senken und Seiten wechseln
Core durchgehend aktivieren
Hexagonale Kurzhanteln verwenden

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