What muscles does Pullover (Maschine) work?

Pullover (Maschine) primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus. Secondary muscles engaged include Teres, Trizeps langer Kopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Pullover (Maschine)?

Pullover (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Maschine) with correct form?

1. Sitz- und Polsterhöhe einstellen 2. Sicherheitsgurt wenn vorhanden anlegen 3. Ellbogen auf Polster legen, Griffe greifen 4. Ellbogenpolster im Bogen nach unten drücken 5. Latissimus unten zusammendrücken

Is Pullover (Maschine) a back exercise?

Yes, Pullover (Maschine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Pullover (Maschine)

Machine-based pullover for lat isolation.

Technik

Sitz- und Polsterhöhe einstellen
Sicherheitsgurt wenn vorhanden anlegen
Ellbogen auf Polster legen, Griffe greifen
Ellbogenpolster im Bogen nach unten drücken
Latissimus unten zusammendrücken
Rückbewegung zur Dehnposition kontrollieren
Voller Bewegungsumfang

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