What muscles does Latzug (Maschine 3) work?

Latzug (Maschine 3) primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus. Secondary muscles engaged include Mittlerer Rücken, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Latzug (Maschine 3)?

Latzug (Maschine 3) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Latzug (Maschine 3) with correct form?

1. An der scheibenbeladenen Zugmaschine setzen 2. Oberschenkelpolster für Stabilität einstellen 3. Griffe in Startposition greifen 4. Griffe auf Brusthöhe nach unten ziehen 5. Ellbogen nach unten und hinten treiben

Is Latzug (Maschine 3) a back exercise?

Yes, Latzug (Maschine 3) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Latzug (Maschine 3)

Plate-loaded lever lat pulldown machine.

Technik

An der scheibenbeladenen Zugmaschine setzen
Oberschenkelpolster für Stabilität einstellen
Griffe in Startposition greifen
Griffe auf Brusthöhe nach unten ziehen
Ellbogen nach unten und hinten treiben
Latissimus unten zusammendrücken
Rückkehr kontrollieren

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