What muscles does Klimmzug (unterstützt) work?

Klimmzug (unterstützt) primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus. Secondary muscles engaged include Mittlerer Rücken, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Klimmzug (unterstützt)?

Klimmzug (unterstützt) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Klimmzug (unterstützt) with correct form?

1. Unterstützungsniveau an Maschine oder Band einstellen 2. Stange mit Obergriff greifen 3. Mit Unterstützung hochziehen 4. Kinn oben über der Stange 5. Kontrolliert senken

Is Klimmzug (unterstützt) a back exercise?

Yes, Klimmzug (unterstützt) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Klimmzug (unterstützt)

Machine or band-assisted pull-up for beginners.

Technik

Unterstützungsniveau an Maschine oder Band einstellen
Stange mit Obergriff greifen
Mit Unterstützung hochziehen
Kinn oben über der Stange
Kontrolliert senken
Durch Reduzierung der Unterstützung fortschreiten
Auf Form konzentrieren

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