What muscles does Einbeinige Beinpresse work?

Einbeinige Beinpresse primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Adduktoren.

What equipment do I need for Einbeinige Beinpresse?

Einbeinige Beinpresse uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Einbeinige Beinpresse with correct form?

1. In die Beinpresse setzen 2. Einen Fuß auf die Plattform stellen 3. Anderer Fuß seitlich 4. Gewicht kontrolliert senken 5. Ohne Knie zu verriegeln hochdrücken

Is Einbeinige Beinpresse a legs exercise?

Yes, Einbeinige Beinpresse is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Einbeinige Beinpresse

Unilateral leg press for balanced development.

Technik

In die Beinpresse setzen
Einen Fuß auf die Plattform stellen
Anderer Fuß seitlich
Gewicht kontrolliert senken
Ohne Knie zu verriegeln hochdrücken
Alle Wiederholungen abschließen, dann wechseln
Leichteres Gewicht als bilateral verwenden

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