What muscles does Frontkniebeuge (Langhantel) work?

Frontkniebeuge (Langhantel) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Oberer Bauch, Unterer Rücken, Beinbizeps.

What equipment do I need for Frontkniebeuge (Langhantel)?

Frontkniebeuge (Langhantel) uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Frontkniebeuge (Langhantel) with correct form?

1. Stange ruht auf den vorderen Deltamuskeln 2. Ellbogen hoch, Oberarme parallel 3. Umgriff oder verschränkte Arme 4. Mit aufrechtem Oberkörper absenken 5. In volle Tiefe gehen

Is Frontkniebeuge (Langhantel) a legs exercise?

Yes, Frontkniebeuge (Langhantel) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Frontkniebeuge (Langhantel)

Squat with bar held in front rack position.

Technik

Stange ruht auf den vorderen Deltamuskeln
Ellbogen hoch, Oberarme parallel
Umgriff oder verschränkte Arme
Mit aufrechtem Oberkörper absenken
In volle Tiefe gehen
Durch die Fersen nach oben drücken
Mehr Quadrizepsbetonung als Back Squat

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