What muscles does Kniebeuge (Langhantel) work?

Kniebeuge (Langhantel) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Unterer Rücken, Oberer Bauch, Adduktoren.

What equipment do I need for Kniebeuge (Langhantel)?

Kniebeuge (Langhantel) uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kniebeuge (Langhantel) with correct form?

1. Stange ruht auf oberen Trapezmuskeln oder hinteren Deltamuskeln 2. Füße schulterbreit oder breiter 3. Rumpf anspannen und absenken 4. Knie folgen der Zehenrichtung 5. Bis parallel oder tiefer

Is Kniebeuge (Langhantel) a legs exercise?

Yes, Kniebeuge (Langhantel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Kniebeuge (Langhantel)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Technik

Stange ruht auf oberen Trapezmuskeln oder hinteren Deltamuskeln
Füße schulterbreit oder breiter
Rumpf anspannen und absenken
Knie folgen der Zehenrichtung
Bis parallel oder tiefer
Durch die Fersen nach oben drücken
Brust durchgehend oben halten

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