What muscles does Gürtel-Kniebeuge work?

Gürtel-Kniebeuge primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Adduktoren.

What equipment do I need for Gürtel-Kniebeuge?

Gürtel-Kniebeuge uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Gürtel-Kniebeuge with correct form?

1. Am Gewicht befestigten Gürtel tragen 2. Auf erhöhten Plattformen stehen 3. Gewicht hängt zwischen den Beinen 4. In die Tiefe squaten 5. Durch die Fersen nach oben drücken

Is Gürtel-Kniebeuge a legs exercise?

Yes, Gürtel-Kniebeuge is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Gürtel-Kniebeuge

Squat with weight attached to belt not spine.

Technik

Am Gewicht befestigten Gürtel tragen
Auf erhöhten Plattformen stehen
Gewicht hängt zwischen den Beinen
In die Tiefe squaten
Durch die Fersen nach oben drücken
Keine Wirbelsäulenbelastung
Hervorragend bei Rückenproblemen

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