What muscles does Beinpresse work?

Beinpresse primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Adduktoren.

What equipment do I need for Beinpresse?

Beinpresse uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Beinpresse with correct form?

1. In Maschine setzen mit flachem Rücken 2. Füße schulterbreit auf der Plattform 3. Sicherheitsgriffe lösen 4. Gewicht durch Kniebeugung senken 5. Auf 90 Grad gehen ohne den Rücken zu runden

Is Beinpresse a legs exercise?

Yes, Beinpresse is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Beinpresse

Machine press pushing weight with legs.

Technik

In Maschine setzen mit flachem Rücken
Füße schulterbreit auf der Plattform
Sicherheitsgriffe lösen
Gewicht durch Kniebeugung senken
Auf 90 Grad gehen ohne den Rücken zu runden
Ohne Knie zu verriegeln hochdrücken
Durchgehend kontrollieren

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