What muscles does Hackenschmidt-Kniebeuge (Maschine) work?

Hackenschmidt-Kniebeuge (Maschine) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Adduktoren.

What equipment do I need for Hackenschmidt-Kniebeuge (Maschine)?

Hackenschmidt-Kniebeuge (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hackenschmidt-Kniebeuge (Maschine) with correct form?

1. Rücken am Polster positionieren 2. Schultern unter den Polstern 3. Füße schulterbreit auf der Plattform 4. Sicherung lösen und in die Kniebeuge 5. Auf 90 Grad oder tiefer gehen

Is Hackenschmidt-Kniebeuge (Maschine) a legs exercise?

Yes, Hackenschmidt-Kniebeuge (Maschine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Hackenschmidt-Kniebeuge (Maschine)

Machine squat with back supported on angled sled.

Technik

Rücken am Polster positionieren
Schultern unter den Polstern
Füße schulterbreit auf der Plattform
Sicherung lösen und in die Kniebeuge
Auf 90 Grad oder tiefer gehen
Durch die Fersen hochdrücken
Nach Abschluss Sicherung wieder einrasten

App laden