What muscles does Latzug Untergriff (Maschine 2) work?

Latzug Untergriff (Maschine 2) primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus. Secondary muscles engaged include Mittlerer Rücken, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Armbeuger (Brachialis), Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Latzug Untergriff (Maschine 2)?

Latzug Untergriff (Maschine 2) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Latzug Untergriff (Maschine 2) with correct form?

1. An der Zugmaschine setzen 2. Stange mit Handflächen zu sich greifen 3. Stange zur oberen Brust nach unten ziehen 4. Ellbogen nach unten und nah am Körper treiben 5. Latissimus unten zusammendrücken

Is Latzug Untergriff (Maschine 2) a back exercise?

Yes, Latzug Untergriff (Maschine 2) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Latzug Untergriff (Maschine 2)

Reverse grip machine lat pulldown variation for lower lat emphasis.

Technik

An der Zugmaschine setzen
Stange mit Handflächen zu sich greifen
Stange zur oberen Brust nach unten ziehen
Ellbogen nach unten und nah am Körper treiben
Latissimus unten zusammendrücken
Rückkehr kontrollieren
Handgelenke gerade halten

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