What muscles does Latzug Untergriff (Maschine) work?

Latzug Untergriff (Maschine) primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus. Secondary muscles engaged include Mittlerer Rücken, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Armbeuger (Brachialis), Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Latzug Untergriff (Maschine)?

Latzug Untergriff (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Latzug Untergriff (Maschine) with correct form?

1. An der scheibenbeladenen Zugmaschine setzen 2. Griffe mit Handflächen zu sich greifen 3. Griffe zur oberen Brust nach unten ziehen 4. Ellbogen nach unten und nah am Körper treiben 5. Latissimus unten zusammendrücken

Is Latzug Untergriff (Maschine) a back exercise?

Yes, Latzug Untergriff (Maschine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Latzug Untergriff (Maschine)

Reverse grip machine lat pulldown emphasizing lower lats and biceps.

Technik

An der scheibenbeladenen Zugmaschine setzen
Griffe mit Handflächen zu sich greifen
Griffe zur oberen Brust nach unten ziehen
Ellbogen nach unten und nah am Körper treiben
Latissimus unten zusammendrücken
Rückkehr kontrollieren
Handgelenke gerade halten

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