What muscles does Frontkniebeuge (Safety-Bar) work?

Frontkniebeuge (Safety-Bar) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Oberer Bauch, Unterer Rücken, Beinbizeps.

What equipment do I need for Frontkniebeuge (Safety-Bar)?

Frontkniebeuge (Safety-Bar) uses Safety Bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Frontkniebeuge (Safety-Bar) with correct form?

1. Sicherheitsstange auf den vorderen Deltas positionieren 2. Griffe vorne greifen 3. Mit aufrechtem Oberkörper absenken 4. In volle Tiefe gehen 5. Durch die Fersen nach oben drücken

Is Frontkniebeuge (Safety-Bar) a legs exercise?

Yes, Frontkniebeuge (Safety-Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Frontkniebeuge (Safety-Bar)

Front squat using a safety squat bar.

Technik

Sicherheitsstange auf den vorderen Deltas positionieren
Griffe vorne greifen
Mit aufrechtem Oberkörper absenken
In volle Tiefe gehen
Durch die Fersen nach oben drücken
Griffe reduzieren Handgelenkbelastung
Ähnliche Mechanik wie Langhantel-Frontkniebeuge

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