What muscles does Rückenstrecker mit Gewicht (Hyperextension) work?

Rückenstrecker mit Gewicht (Hyperextension) primarily works the Unterer Rücken. Secondary muscles engaged include Gesäßmuskeln, Beinbizeps.

What equipment do I need for Rückenstrecker mit Gewicht (Hyperextension)?

Rückenstrecker mit Gewicht (Hyperextension) uses Bank. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rückenstrecker mit Gewicht (Hyperextension) with correct form?

1. Gewichtsscheibe an der Brust halten 2. Oder hinter dem Kopf halten 3. Auf Hyperextensionsbank positionieren 4. Oberkörper zum Boden senken 5. Zurück in die Neutralstellung strecken

Is Rückenstrecker mit Gewicht (Hyperextension) a back exercise?

Yes, Rückenstrecker mit Gewicht (Hyperextension) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Rückenstrecker mit Gewicht (Hyperextension)

Hyperextension with added weight for resistance.

Technik

Gewichtsscheibe an der Brust halten
Oder hinter dem Kopf halten
Auf Hyperextensionsbank positionieren
Oberkörper zum Boden senken
Zurück in die Neutralstellung strecken
Gewicht durchgehend kontrollieren
Nicht überstrecken

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