What muscles does Vertikal Trækmaskin (Maskine) work?

Vertikal Trækmaskin (Maskine) primarily works the Øvre lats, Nedre lats. Secondary muscles engaged include Midterryg, Biceps lange hoved, Biceps korte hoved, Bagskuldre.

What equipment do I need for Vertikal Trækmaskin (Maskine)?

Vertikal Trækmaskin (Maskine) uses Maskine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Vertikal Trækmaskin (Maskine) with correct form?

1. Juster lårpuder for at sikre benene 2. Grib håndtagene i valgt bredde 3. Træk håndtag ned til øvre bryst 4. Klem lats ved kontraktion 5. Kontrollér tilbagekomsten

Is Vertikal Trækmaskin (Maskine) a back exercise?

Yes, Vertikal Trækmaskin (Maskine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Vertikal Trækmaskin (Maskine)

Machine-based vertical pulling movement.

Teknik

Juster lårpuder for at sikre benene
Grib håndtagene i valgt bredde
Træk håndtag ned til øvre bryst
Klem lats ved kontraktion
Kontrollér tilbagekomsten
Fuldt stræk i toppen
Hold overkroppen stabil

Hent app