What muscles does Rygstræk med Vægt (Hyperextension) work?

Rygstræk med Vægt (Hyperextension) primarily works the Nedre ryg. Secondary muscles engaged include Balder, Baglår.

What equipment do I need for Rygstræk med Vægt (Hyperextension)?

Rygstræk med Vægt (Hyperextension) uses Bænk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rygstræk med Vægt (Hyperextension) with correct form?

1. Hold vægtplade ved brystet 2. Eller hold bag hovedet 3. Positionér på hyperekstensionsbænk 4. Sænk overkroppen mod gulvet 5. Stræk tilbage til neutral

Is Rygstræk med Vægt (Hyperextension) a back exercise?

Yes, Rygstræk med Vægt (Hyperextension) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Rygstræk med Vægt (Hyperextension)

Hyperextension with added weight for resistance.

Teknik

Hold vægtplade ved brystet
Eller hold bag hovedet
Positionér på hyperekstensionsbænk
Sænk overkroppen mod gulvet
Stræk tilbage til neutral
Kontrollér vægten gennem hele
Overstræk ikke

Hent app