What muscles does Rygstræk (Hyperextension) work?

Rygstræk (Hyperextension) primarily works the Nedre ryg. Secondary muscles engaged include Balder, Baglår.

What equipment do I need for Rygstræk (Hyperextension)?

Rygstræk (Hyperextension) uses Bænk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rygstræk (Hyperextension) with correct form?

1. Positionér hofter på pude, fødder sikret 2. Kryds armene ved brystet eller bag hovedet 3. Sænk overkroppen mod gulvet 4. Hæv ved at strække nedre ryg 5. Kom til neutral, overstrk ikke

Is Rygstræk (Hyperextension) a back exercise?

Yes, Rygstræk (Hyperextension) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Rygstræk (Hyperextension)

Lower back exercise on hyperextension bench.

Teknik

Positionér hofter på pude, fødder sikret
Kryds armene ved brystet eller bag hovedet
Sænk overkroppen mod gulvet
Hæv ved at strække nedre ryg
Kom til neutral, overstrk ikke
Klem i toppen
Kontrollér bevægelsen

Hent app