What muscles does Omvendt Roning work?

Omvendt Roning primarily works the Midterryg, Øvre lats. Secondary muscles engaged include Bagskuldre, Biceps lange hoved, Biceps korte hoved, Underarme.

What equipment do I need for Omvendt Roning?

Omvendt Roning uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Omvendt Roning with correct form?

1. Indstil stangen i talje- til brysthøjde 2. Hæng under med strakte arme 3. Hold kroppen ret som omvendt planke 4. Træk brystet til stangen 5. Klem skulderbladene sammen

Is Omvendt Roning a back exercise?

Yes, Omvendt Roning is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Omvendt Roning

Bodyweight row pulling body up to bar.

Teknik

Indstil stangen i talje- til brysthøjde
Hæng under med strakte arme
Hold kroppen ret som omvendt planke
Træk brystet til stangen
Klem skulderbladene sammen
Sænk med kontrol
Juster kropsvinkel for at ændre sværhedsgrad

Hent app